28 preverjenih tehnik in vaj za zdravo hrbtenico zasnovanih na podlagi večletnih izkušenj kineziologov in fizioterapevtov 💪
28 dnevnih 15-minutnih video lekcij vas bo korak za korakom vodilo do funkcionalne hrbtenice 🎥
Neomejen dostop do vseh video vsebin, brez skrbi, če zaostanete - vadite v svojem tempu
Praktični nasveti za minimiziranje tveganja za pojav ali ponovitev bolečin in poškodb
Specifična navodila s primeri iz vsakdanjega življenja za lažje razumevanje in implementacijo
E-knjiga kjer je podrobno opisana vsaka vaja ter za vsako vajo prikazano še pravilno izvajanje v video obliki
Enkratno plačilo, DOŽIVLJENJSKI dostop do vseh vsebin programa
90-dnevna garancija: Če vam program iz kakršnega koli razloga ne bo všeč, vam vrnemo denar, brez vprašanj.
7 BREZPLAČNIH daril v vrednosti vsaj 170 € za zagotovitev vašega uspeha 🎁
Preden sva z Dinom ustvarila program 28 dni do ne boleče hrbtenice, sva prejemala nešteto sporočil ljudi, ki so se zanašali na protibolečinske tablete, počitek in občasne obiske pri zdravniku...
Videli so, kako bolečine v hrbtu vplivajo na njihovo kakovost življenja in vsakodnevne aktivnosti.
Počutili so se NEMOČNE, niso vedeli, kaj drugega bi lahko storili.
Zato sva se odločila poiskati boljšo rešitev.
Zadnjih 7 let sva delala s posamezniki z različnimi težavami s hrbtenico, od športnikov do ljudi s sedečimi poklici.
Združila sva najino strokovno znanje s področja fizioterapije in kineziologije ter izkušnje iz prakse.
Videla sva vse in preizkusila vse.
Razvila sva nabor preprostih orodij, ki zanesljivo pomagajo ljudem odpraviti bolečine v hrbtu enkrat za vselej!
Tudi ko so utrujeni, pod stresom ali v naglici.
Ta orodja so zasnovana tako, da za učenje in uporabo v praksi ne vzamejo več kot 15 minut na dan.
To je kot bližnjica do zdrave hrbtenice!
Nadaljujte z branjem, da izveste, kako program deluje podrobno, tukaj pa je kratek pregled:
Eden od temeljev srečnega in izpolnjenega življenja je zmožnost gibanja brez bolečin.
Kakovost življenja pomeni, da preživite VEČ časa ob aktivnostih, ki jih imate radi, in MANJ časa v skrbeh zaradi bolečin, neugodja ali omejene gibljivosti.
Kronične bolečine v hrbtu in slaba drža so glavni razlogi za zmanjšano kakovost življenja, tesnobo in omejene fizične aktivnosti.
Zato sva razvila 28-dnevni izziv do (NE) boleče hrbtenice kot zabavno učno izkušnjo, ki vam bo vzela le 15 minut na dan in vam omogočila, da uživate 10-krat več aktivnega časa brez bolečin v hrbtu.
Posledično boste imeli življenje brez bolečin in z večjo gibljivostjo, ki si ga zaslužite, v samo 28 dneh (ali manj!).
In, kar je najpomembneje, postali boste najboljša možna verzija sebe, osvobojena omejitev, ki jih prinašajo bolečine v hrbtu.
Takoj prepoznali in ublažili bolečine v hrbtu
Opustili škodljive navade in gibe, ki obremenjujejo hrbtenico
Postali samozavestnejši pri skrbi za svoje telo
Se znebili frustracij zaradi omejene gibljivosti
Ustavili ponavljajoče se bolečine in zakrčenost
Bistveno izboljšali kakovost svojega vsakdana
28 video lekcij za celovito skrb za hrbtenico
Vaje za mobilnost, moč in stabilizacijo hrbtenice
Nasveti za pravilne položaje pri vsakodnevnih opravilih
Praktične informacije o vplivu prehrane, obutve in drugih dejavnikov na zdravje hrbtenice
7 BREZPLAČNIH bonusov v skupni vrednosti 170 €
Vsak večer prejmete e-pošto z dnevno vadbo
Vsaka lekcija vsebuje kratek video in praktične napotke
Za izvedbo potrebujete le 15 minut dnevno
Redni opomniki vas spodbujajo k vztrajnosti
Najin 3-stopenjski sistem za zdravo hrbtenico je tako učinkovit, ker obravnava 3 temeljne razloge za bolečine in težave s hrbtenico.
V prvem tednu boste osvojili orodja za zdravo hrbtenico, ki vam bodo pomagala odpraviti bolečine in izboljšati gibljivost brez agresivnih metod, nelagodja ali stranskih učinkov.
Primeri orodij za zdravo hrbtenico:
DAN 1: Merilna skala - Naučite se oceniti stanje svoje hrbtenice in spremljati napredek s pomočjo preproste, a učinkovite merilne tehnike.
DAN 2: Močno jedro - Spoznajte vaje za krepitev jedra, ki bodo izboljšale vašo držo in stabilnost hrbtenice.
DAN 5: Mobilnost vratnega dela - Odkrijte tehnike za izboljšanje gibljivosti vratu, ki jih lahko uporabljate kjer koli in kadar koli.
DAN 8: Vratni del hrbtenice - Naučite se hitrih in učinkovitih vaj za sprostitev napetosti v vratnem delu hrbtenice.
DAN 10: Korekcija drže - Spoznajte preprosto tehniko za takojšnjo korekcijo drže, ki jo lahko uporabljate ves dan.
Večina ljudi izgubi nadzor nad svojo držo in gibanjem, ko so pod stresom, utrujeni ali v naglici.
Zato boste v drugem delu izziva osvojili nujne protokole – postopne "varnostne ukrepe", ki jih lahko uporabite za HITRO olajšanje bolečin, brez odpora, ko res potrebujete takojšnjo rešitev.
Primeri nujnih protokolov:
DAN 11: Slaba telesna drža - Protokol za hitro korekcijo drže, ko ste v časovni stiski ali pod stresom.
DAN 13: Mišice trupa - Hiter protokol za aktivacijo mišic trupa, ki vam bo pomagal ostati stabilen v stresnih situacijah.
DAN 15: Hernija - "Stop bolečini" protokol, ki vam bo pomagal obvladati akutne bolečine povezane s hernijo.
DAN 17: Trakcije - Protokol za hitro razbremenitev hrbtenice, ki vam bo pomagal identificirati in odpraviti vzroke za bolečine.
DAN 19: Korekcija vratnega dela - Varnostni protokol za preprečevanje preobremenitve vratnega dela, ko ste popolnoma izčrpani.
Večina ljudi pravi, da ne bi nikoli občutila bolečin, če bi bili le bolj naravno mirni in potrpežljivi.
Sprožilci za takojšnjo sprostitev so niz neprebojnih strategij, ki vas bodo v nekaj sekundah spravile v stanje umirjenosti in vam pomagale postati potrpežljiv, sproščen in zbran skrbnik svojega telesa.
Primeri sprožilcev za takojšnjo sprostitev:
DAN 20: Vsakodnevno življenje - Tehnika za takojšnjo sprostitev, ki jo lahko uporabite med vsakodnevnimi aktivnostmi, ne da bi kdo opazil.
DAN 22: Stenoza - Progresivna tehnika sproščanja, ki vam bo pomagala sprostiti napetost v hrbtenici in preprečiti poslabšanje stenoze.
DAN 24: Pravilno dihanje - Z majhno spremembo v načinu dihanja boste lahko ostali veliko bolj mirni in sproščeni ves dan.
DAN 26: Trening mobilnosti - Niz vaj, ki bodo povečale vašo gibljivost in potrpežljivost do svojega telesa.
DAN 28: Zaključek - Tehnika za sproščanje napetosti, ki vam bo pomagala predelati nelagodje brez potlačevanja ali pretirane reakcije.
Ljudje so osupli, ko jim poveva, da NIKOLI ne trpiva zaradi bolečin v hrbtu.
Sva Naja Rebec in Dino Šunjerga, in že 7 let delava s posamezniki z različnimi težavami s hrbtenico.
Najina pot se je začela na Fakulteti za šport, kjer sva diplomirala in nato magistrirala iz kineziologije. Naja je svojo izobrazbo dodatno nadgradila s študijem fizioterapije. Vendar pa se najino pravo izobraževanje ni končalo v predavalnicah - nadaljevalo se je v realnem svetu, med delom s stotinami posameznikov.
Začela sva kot mlada športnika, polna energije in želje po spremembah. Najina strast do športa in pridobljeno znanje sta naju vodila do ustvarjanja lastne blagovne znamke - One2sweat. Sprva sva se osredotočila na osebno trenerstvo in prehransko svetovanje, a kmalu sva opazila, da veliko ljudi išče pomoč zaradi bolečin v hrbtu.
In verjemite nama, videla sva VSE možne težave s hrbtenico.
Hernije, išias, kronične bolečine, slabe drže...
Lahko bi naštevala in naštevala težave, s katerimi so se ljudje borili...
Tudi midva skrbiva za svoje telo - in nikoli ne dopustiva, da bi naju premagale bolečine v hrbtu.
Ko so ljudje slišali za najine rezultate, so naju začeli osebno kontaktirati za pomoč pri njihovih težavah s hrbtenico.
Začela sva delati individualno s strankami v najinih prostorih v Ljubljani. Vsak dan sva se srečevala z različnimi primeri - od ljudi s kroničnimi bolečinami do športnikov, ki so želeli izboljšati svojo zmogljivost.
Vsaka stranka nama je predstavljala nov izziv in priložnost za učenje. Skozi leta sva razvila edinstven pristop, ki združuje najino znanje iz kineziologije in fizioterapije.
V zadnjih 7 letih sva pomagala več kot 5000 posameznikom. Vsak primer je bil drugačen, vendar je vsak prispeval k izpopolnjevanju najine metode.
Najino delo se je razširilo od osebnega trenerstva do celovite rehabilitacije. Pomagala sva ljudem odpraviti bolečine, izboljšati držo in se vrniti k aktivnostim, ki so jih imeli radi.
To intenzivno delo s strankami nama je omogočilo, da sva resnično razumela, s kakšnimi izzivi se ljudje soočajo v vsakdanjem življenju. In to znanje je postalo temelj za najin program "28 dni do (NE) boleče hrbtenice".
Za naju to nikoli ni bila opcija.
Kot fizioterapevt in kineziologinja, imava jasno vizijo - pomagati ljudem živeti brez bolečin v hrbtu.
Zato sva, namesto da bi se sprijaznila z bolečinami (kot mnogi drugi), razvila sistem za zdravo hrbtenico.
Morala sva biti ustvarjalna in najti načine, kako ljudem pomagati do zdrave hrbtenice brez bolečin.
In to nama je uspelo.
Ta pristop brez bolečin sva razvila med delom s stotinami posameznikov z različnimi težavami s hrbtenico.
Preživela sva na tisoče ur učenja, raziskovanja in praktičnega dela. Prebrala sva nešteto knjig o fizioterapiji, kineziologiji in zdravem življenju.
Preizkusila sva številne pristope, da bi odkrila, kaj resnično deluje.
Sčasoma sva razvila svoj sistem, ki ljudem zanesljivo pomaga do zdrave hrbtenice brez bolečin.
Najin pristop temelji na razumevanju, da je vsako telo edinstveno. Ne gre le za odpravljanje simptomov, temveč za odkrivanje in odpravljanje vzrokov težav. Osredotočava se na pravilno držo, krepitev ključnih mišic in izboljšanje gibljivosti.
Najin program ni le skupek vaj - je celostni pristop k zdravju hrbtenice, ki vključuje tudi nasvete za pravilno sedenje, spanje in vsakodnevne aktivnosti.
In zdaj to znanje deliva z vami v programu "28 dni do (NE) boleče hrbtenice".
Ta program je rezultat vsega, kar sva se naučila v zadnjih 7 letih. Je najin način, da pomagava še več ljudem, ne glede na to, kje se nahajajo.
Verjameva, da si vsak zasluži življenje brez bolečin v hrbtu. In z najino BB metodo je to mogoče doseči v samo 28 dneh.
Želim, da preizkusite celoten 28-dnevni izziv povsem brez tveganja … ne le v 28 dneh ampak v 90 dneh, tako da ga lahko predelate v svojem tempu.
Če iz katerega koli razloga niste 100% zadovoljni z izzivom … če vam ne pomaga … če preprosto ne preseže vaših pričakovanj …
Potem ne želiva, da zanj plačate.
Preprosto nama pošljite e-pošto na:
info@brezbolecin.si v roku 90 dni od vašega nakupa in moja ekipa vam bo povrnila celotno investicijo. Brez vprašanj.
Poleg tega – lahko obdržite celoten izziv – jaz častim.
Takoj prepoznali in ublažili bolečine v hrbtu
Opustili škodljive navade in gibe, ki obremenjujejo hrbtenico
Postali samozavestnejši pri skrbi za svoje telo
Se znebili frustracij zaradi omejene gibljivosti
Ustavili ponavljajoče se bolečine in zakrčenost
Bistveno izboljšali kakovost svojega vsakdana
28 video lekcij za celovito skrb za hrbtenico
Vaje za mobilnost, moč in stabilizacijo hrbtenice
Nasveti za pravilne položaje pri vsakodnevnih opravilih
Praktične informacije o vplivu prehrane, obutve in drugih dejavnikov na zdravje hrbtenice
7 BREZPLAČNIH bonusov v skupni vrednosti 170 €
Vsak večer prejmete e-pošto z dnevno vadbo
Vsaka lekcija vsebuje kratek video in praktične napotke
Za izvedbo potrebujete le 15 minut dnevno
Redni opomniki vas spodbujajo k vztrajnosti