Za vse, ki ne želite vsak dan živeti življenja v bolečinah 

Od bolečega križa do življenja brez omejitev: Kako z dokazano BB metodo v samo 28 dneh za vedno odpraviti bolečine v hrbtu - brez zdravil, obiskov pri zdravniku ali dragih terapij

Kaj je 28 dnevni izziv do (NE) boleče hrbtenice?

28 dni do (NE) boleče hrbtenice je inovativen pristop k odpravljanju in preprečevanju bolečin v hrbtenici, ki vas mučijo dan za dnem. Ta program ni le začasna rešitev - je pot do dolgotrajnega olajšanja in svobode gibanja.

Ustvarila sta ga Naja Rebec in Dino Šunjerga, priznana fizioterapevta in kineziologa ter ustanovitelja uspešne fizioterapevtske ambulante v Ljubljani. S kombinacijo svojega športnega ozadja in strokovnega znanja sta razvila metodo, ki resnično deluje.

Ta zabaven in voden program zahteva le 15 minut vašega časa dnevno in vam ponuja preproste, a izjemno učinkovite vaje in tehnike. Zasnovane so tako, da naslavljajo težave sodobnega življenjskega sloga, kjer večino časa preživimo v prisilnih položajih pred računalniki.

Že po prvih dneh boste čutili olajšanje in izboljšave. Vaša hrbtenica bo postala močnejša, vi pa boste ponovno lahko živeli življenje brez bolečin - ne le 28 dni, ampak za vedno. V preteklih sedmih letih sta Naja in Dino s svojimo BB metodo pomagala več kot 5000 posameznikom. Zdaj je čas, da pomagate tudi sebi.

4.7/5 na podlagi 2241 mnenj

28-dnevni izziv do (NE) boleče hrbtenice

Vodita ga: Naja Rebec in Dino Šunjerga
Priznana kineziologa in fizioterapevta

28 preverjenih tehnik in vaj za zdravo hrbtenico zasnovanih na podlagi večletnih izkušenj kineziologov in fizioterapevtov 💪

28 dnevnih 15-minutnih video lekcij vas bo korak za korakom vodilo do funkcionalne hrbtenice 🎥

Neomejen dostop do vseh video vsebin, brez skrbi, če zaostanete - vadite v svojem tempu

Praktični nasveti za minimiziranje tveganja za pojav ali ponovitev bolečin in poškodb

Specifična navodila s primeri iz vsakdanjega življenja za lažje razumevanje in implementacijo

E-knjiga kjer je podrobno opisana vsaka vaja ter za vsako vajo prikazano še pravilno izvajanje v video obliki 

Enkratno plačilo, DOŽIVLJENJSKI dostop do vseh vsebin programa

90-dnevna garancija: Če vam program iz kakršnega koli razloga ne bo všeč, vam vrnemo denar, brez vprašanj.

7 BREZPLAČNIH daril v vrednosti vsaj 170 € za zagotovitev vašega uspeha 🎁

SAMO 28 €
Redna cena: 89 €
61€ CENEJE!
NASLEDNJI KORAK
TAKOJŠEN DOSTOP
Nudimo varno nakupovanje. 256-bitna enkripcija.
90-dnevna garancija
Če vam program iz kakršnega koli razloga ne bo všeč, vam vrnemo denar, brez vprašanj.
O NAS SO PISALI

28 dni do (NE) boleče hrbtenice je BLIŽNJICA do življenja brez bolečin v hrbtu

Preden sva z Dinom ustvarila program 28 dni do ne boleče hrbtenice, sva prejemala nešteto sporočil ljudi, ki so se zanašali na protibolečinske tablete, počitek in občasne obiske pri zdravniku...

Videli so, kako bolečine v hrbtu vplivajo na njihovo kakovost življenja in vsakodnevne aktivnosti.

Počutili so se NEMOČNE, niso vedeli, kaj drugega bi lahko storili.

Zato sva se odločila poiskati boljšo rešitev.

Zadnjih 7 let sva delala s posamezniki z različnimi težavami s hrbtenico, od športnikov do ljudi s sedečimi poklici.

Združila sva najino strokovno znanje s področja fizioterapije in kineziologije ter izkušnje iz prakse.

Videla sva vse in preizkusila vse.

Razvila sva nabor preprostih orodij, ki zanesljivo pomagajo ljudem odpraviti bolečine v hrbtu enkrat za vselej!

Tudi ko so utrujeni, pod stresom ali v naglici.

Ta orodja so zasnovana tako, da za učenje in uporabo v praksi ne vzamejo več kot 15 minut na dan.

To je kot bližnjica do zdrave hrbtenice!

Nadaljujte z branjem, da izveste, kako program deluje podrobno, tukaj pa je kratek pregled:

Kako bo to vplivalo na vas in vaše vsakdanje življenje...

Eden od temeljev srečnega in izpolnjenega življenja je zmožnost gibanja brez bolečin.

Kakovost življenja pomeni, da preživite VEČ časa ob aktivnostih, ki jih imate radi, in MANJ časa v skrbeh zaradi bolečin, neugodja ali omejene gibljivosti.

Kronične bolečine v hrbtu in slaba drža so glavni razlogi za zmanjšano kakovost življenja, tesnobo in omejene fizične aktivnosti.

Zato sva razvila 28-dnevni izziv do (NE) boleče hrbtenice kot zabavno učno izkušnjo, ki vam bo vzela le 15 minut na dan in vam omogočila, da uživate 10-krat več aktivnega časa brez bolečin v hrbtu.

Posledično boste imeli življenje brez bolečin in z večjo gibljivostjo, ki si ga zaslužite, v samo 28 dneh (ali manj!).

In, kar je najpomembneje, postali boste najboljša možna verzija sebe, osvobojena omejitev, ki jih prinašajo bolečine v hrbtu.

Rezultati naših strank

Kaj stranke pravijo o 28 dnevnem izzivu

Miha
Izzi je odlično zasnovan, če pridem do kakšne ideje za izboljšavo, to naknadno sporočim preko maila. Le tako naprej 💪
Vesna
Srečna in hvaležna sem, ker sem vas odkrila na netu, saj se mi je z vašimi videi življenje zelo spremenilo na boljše. Iz srca vam hvala za vse kar počnete.
Boža
Všeč mi je bilo zato, ker je bil posnetek kratek (najhuje je ,ko gledam posnetke pol ure ali več, preden pridem do vaje in me že vse boli), jasna in konkretna razlaga, nazoren prikaz vaj.
Iskreno se vam zahvaljujem in vam želim uspešno delo še naprej.
Alenka
Želim si, da ostanete še naprej tako odprti pri podajanju nasvetov. Mogoče ponovno kakšen izziv......predvsem pa, zelim vam uspešno delo tudi naprej. HVALA VAM....vama❤️

Edina rešitev, ki jo potrebujete za življenje brez bolečin v hrbtu

V tem izzivu vam predstavljava najino najbolj učinkovito BB metodo, ki jih sicer deliva le s privatnimi strankami. V samo 28 dneh boste lahko:
Po tem 28-dnevnem izzivu boste:

Takoj prepoznali in ublažili bolečine v hrbtu

Opustili škodljive navade in gibe, ki obremenjujejo hrbtenico

Postali samozavestnejši pri skrbi za svoje telo

Se znebili frustracij zaradi omejene gibljivosti

Ustavili ponavljajoče se bolečine in zakrčenost

Bistveno izboljšali kakovost svojega vsakdana

Dobili boste VSEŽIVLJENJSKI dostop do:

28 video lekcij za celovito skrb za hrbtenico

Vaje za mobilnost, moč in stabilizacijo hrbtenice

Nasveti za pravilne položaje pri vsakodnevnih opravilih

Praktične informacije o vplivu prehrane, obutve in drugih dejavnikov na zdravje hrbtenice

7 BREZPLAČNIH bonusov v skupni vrednosti 170 €

Tako deluje:

Vsak večer prejmete e-pošto z dnevno vadbo

Vsaka lekcija vsebuje kratek video in praktične napotke

Za izvedbo potrebujete le 15 minut dnevno

Redni opomniki vas spodbujajo k vztrajnosti

SAMO 28 €
Redna cena: 89 €
61€ CENEJE!
NASLEDNJI KORAK
TAKOJŠEN DOSTOP
Nudimo varno nakupovanje. 256-bitna enkripcija.
90-dnevna garancija
Če vam program iz kakršnega koli razloga ne bo všeč, vam vrnemo denar, brez vprašanj.
O NAS SO PISALI
Skupna vrednost 170+€

Tukaj je 7 BREZPLAČNIH DARIL za vas

Darilo #1
Vrednost 40€
Zdravi obroki za močno hrbtenico (E-knjiga)
Super zdravi recepti, ki podpirajo zdravje vaše hrbtenice in splošno dobro počutje. Pravilna prehrana je ključnega pomena za ohranjanje zdravja hrbtenice in izboljšanje ravnotežja. Ta e-knjiga vam bo pomagala vključiti zdravo prehranjevanje v vašo vsakodnevno rutino.
Darilo #2
Vrednost 32€
Popoln spanec: Kratek vodnik za lažji spanec (E-knjiga)
Celovit priročnik, ki razkriva skrivnosti kakovostnega spanca in njegovega vpliva na zdravje. E-knjiga se osredotoča na praktične strategije za izboljšanje spanca, kot so optimizacija spalnega okolja, prilagajanje telesne drže in razvijanje zdravih spalnih rutin. Posebno pozornost namenja tudi vplivu prehrane na kakovost spanca in ponuja smernice za prehranjevanje, ki spodbuja boljši spanec.
Darilo #3
Vrednost 15€
Vodič za pravilno držo (Delovni list)
Praktičen pripomoček za vsakodnevno ohranjanje pravilne drže in preprečevanje bolečin. Pravilna drža je temelj dobrega ravnotežja in stabilnosti. Ta vodič vam bo pomagal ohranjati pravilno držo skozi ves dan.
Darilo #4
Vrednost 33€
Top 10 vaj za zdravo hrbtenico (E-knjiga)
Zbirka najpomembnejših vaj za krepitev in razbremenitev vaše hrbtenice. Te vaje so skrbno izbrane za maksimalno učinkovitost pri izboljšanju zdravja hrbtenice. Redno izvajanje teh vaj bo ključno dopolnilo vašemu programu za izboljšanje življenja
Darilo #5
Vrednost 30€
Podrobni opisi vaj (E-knjiga)
Natančna razlaga vseh vaj s programa, vključno s pravilno izvedbo in koristmi. Razumevanje pravilne izvedbe vaj je ključno za doseganje najboljših rezultatov. Ta e-knjiga vam bo služila kot stalen referenčni vir med izvajanjem programa
Darilo #6
Vrednost 20€
Sledilnik napredka (PDF)
Priročna tabela za merjenje položaja hrbtenice in spremljanje vašega napredka skozi program. Spremljanje napredka je ključno za ohranjanje motivacije in prilagajanje vaše vadbe. Ta sledilnik vam bo pomagal vizualizirati vaš napredek in ostati motivirani skozi celoten program.
Darilo #7
Vrednost 20€
Varne vaje - Učinkovite alternative za vadbo pri bolečinah v hrbtu (PDF)
15 pogostih vaj, ki lahko povzročijo težave ljudem z bolečinami v hrbtu, in ponuja varnejše alternative. Za vsako vajo je obrazloženo, zakaj je lahko problematična in je predlagana varnejša različica. Alternativne vaje so zasnovane tako, da ohranjajo koristi vadbe, hkrati pa zmanjšujejo tveganje za poškodbe hrbta.

Podroben pregled delovanja najinega 3-stopenjskega sistema za zdravo hrbtenico...

Najin 3-stopenjski sistem za zdravo hrbtenico je tako učinkovit, ker obravnava 3 temeljne razloge za bolečine in težave s hrbtenico.

1. DEL – Orodja za zdravo hrbtenico: Odpravite bolečine brez agresivnih metod

V prvem tednu boste osvojili orodja za zdravo hrbtenico, ki vam bodo pomagala odpraviti bolečine in izboljšati gibljivost brez agresivnih metod, nelagodja ali stranskih učinkov.

Primeri orodij za zdravo hrbtenico:

DAN 1: Merilna skala - Naučite se oceniti stanje svoje hrbtenice in spremljati napredek s pomočjo preproste, a učinkovite merilne tehnike.

DAN 2: Močno jedro - Spoznajte vaje za krepitev jedra, ki bodo izboljšale vašo držo in stabilnost hrbtenice.

DAN 5: Mobilnost vratnega dela - Odkrijte tehnike za izboljšanje gibljivosti vratu, ki jih lahko uporabljate kjer koli in kadar koli.

DAN 8: Vratni del hrbtenice - Naučite se hitrih in učinkovitih vaj za sprostitev napetosti v vratnem delu hrbtenice.

DAN 10: Korekcija drže - Spoznajte preprosto tehniko za takojšnjo korekcijo drže, ki jo lahko uporabljate ves dan.

KAJ BOSTE DOŽIVELI: Ko boste začeli uporabljati orodja za zdravo hrbtenico, boste hitro razvili zaupanje v svoje telo in pozitiven odnos do gibanja. Postali boste vzor za zdravo življenje za vso družino – nekdo, s katerim bodo z veseljem sodelovali, se od njega učili ali ga prosili za pomoč. V manj kot tednu dni boste zmanjšali bolečine za 80%.
2. DEL – Nujni protokoli: Ohranite mirnost, ko ste pod stresom, utrujeni ali v naglici

Večina ljudi izgubi nadzor nad svojo držo in gibanjem, ko so pod stresom, utrujeni ali v naglici.

Zato boste v drugem delu izziva osvojili nujne protokole – postopne "varnostne ukrepe", ki jih lahko uporabite za HITRO olajšanje bolečin, brez odpora, ko res potrebujete takojšnjo rešitev.

Primeri nujnih protokolov:

DAN 11: Slaba telesna drža - Protokol za hitro korekcijo drže, ko ste v časovni stiski ali pod stresom.

DAN 13: Mišice trupa - Hiter protokol za aktivacijo mišic trupa, ki vam bo pomagal ostati stabilen v stresnih situacijah.

DAN 15: Hernija - "Stop bolečini" protokol, ki vam bo pomagal obvladati akutne bolečine povezane s hernijo.

DAN 17: Trakcije - Protokol za hitro razbremenitev hrbtenice, ki vam bo pomagal identificirati in odpraviti vzroke za bolečine.

DAN 19: Korekcija vratnega dela - Varnostni protokol za preprečevanje preobremenitve vratnega dela, ko ste popolnoma izčrpani.

KAJ BOSTE DOŽIVELI: Ko boste vzpostavili ta neprebojni načrt za ključne situacije, ki sprožijo bolečine, bo vaše telo z veseljem sodelovalo z vami, tudi ko niste najboljši, in slab dan vas ne bo vrnil v stare navade. Zmanjšali boste bolečine za 90-95%.
3. DEL – Sprožilci za takojšnjo sprostitev: Postanite miren, potrpežljiv in sproščen skrbnik svojega telesa

Večina ljudi pravi, da ne bi nikoli občutila bolečin, če bi bili le bolj naravno mirni in potrpežljivi.

Sprožilci za takojšnjo sprostitev so niz neprebojnih strategij, ki vas bodo v nekaj sekundah spravile v stanje umirjenosti in vam pomagale postati potrpežljiv, sproščen in zbran skrbnik svojega telesa.

Primeri sprožilcev za takojšnjo sprostitev:

DAN 20: Vsakodnevno življenje - Tehnika za takojšnjo sprostitev, ki jo lahko uporabite med vsakodnevnimi aktivnostmi, ne da bi kdo opazil.

DAN 22: Stenoza - Progresivna tehnika sproščanja, ki vam bo pomagala sprostiti napetost v hrbtenici in preprečiti poslabšanje stenoze.

DAN 24: Pravilno dihanje - Z majhno spremembo v načinu dihanja boste lahko ostali veliko bolj mirni in sproščeni ves dan.

DAN 26: Trening mobilnosti - Niz vaj, ki bodo povečale vašo gibljivost in potrpežljivost do svojega telesa.

DAN 28: Zaključek - Tehnika za sproščanje napetosti, ki vam bo pomagala predelati nelagodje brez potlačevanja ali pretirane reakcije.

KAJ BOSTE DOŽIVELI: Ko boste začeli uporabljati sprožilce za takojšnjo sprostitev, bo postalo veliko lažje ne le izogniti se bolečinam, ampak postati miren, sproščen in potrpežljiv skrbnik svojega telesa, ki je odličen zgled za vso družino.
4.7/5 na podlagi 2241 mnenj

Edina rešitev, ki jo potrebujete za življenje brez bolečin v hrbtu

SAMO 28 €
Redna cena: 89 €
61€ CENEJE!
NASLEDNJI KORAK
TAKOJŠEN DOSTOP
Mojca
Vsak dan sem se veselila novega prispevka, sedaj mi bo kar malo manjkal ta "opomnik" da moram nekaj narediti vsak dan za svojo hrbtenico. Hvala:)
Simona
Zelo sem zadovoljna s programom. Zelo uporabno, nazorno, vse pohvale obema učiteljema!!!
Renata
Hvala❤️ , res zelo lepo nazorno podane vaje. Sama sem zacela z velikimi bolečinami ( hernija), sedaj pa z veseljem povem da sem napredovala, da lahko delam vaje, da so res nazorne in primerne za nas. Res iskrena hvala. Kaj bo še kdaj tak izziv? Se priporočam.🤞❤️
Miryam
Najprej vam NAJLEPŠA HVALA za vse razlage in nasvete! Vaje za hrbtenico so res zelo koristne. Za vse nas, ki večino časa presedimo za pisalno mizo so nujne. Nekatere sem si že zapomnila in jih večkrat naredim, nekatere še po videu. Vem da je meni ovira tudi precej prevelika telesna teža, a kljub temu so moja opažanja: drža se mi je bolj poravnala, veliko lažje se sklanjam ko kakšno stvar poberem s tal. Nimam več težav pri zavezovanju športnih čevljev.. predvsem pa ne mine dan da ne bi vsaj 2 x dnevno opravila nekaj vaj! To je zame največji napredek! Hvala celotni ekipi, predvsem pa Armandu saj dobesedno "na njegovih kosteh" pokažete kaj se dogaja v našem telesu ob gibanju! 

Zakaj nikoli ne trpiva zaradi bolečin v hrbtu

Ljudje so osupli, ko jim poveva, da NIKOLI ne trpiva zaradi bolečin v hrbtu.

Sva Naja Rebec in Dino Šunjerga, in že 7 let delava s posamezniki z različnimi težavami s hrbtenico.

Najina pot se je začela na Fakulteti za šport, kjer sva diplomirala in nato magistrirala iz kineziologije. Naja je svojo izobrazbo dodatno nadgradila s študijem fizioterapije. Vendar pa se najino pravo izobraževanje ni končalo v predavalnicah - nadaljevalo se je v realnem svetu, med delom s stotinami posameznikov.

Začela sva kot mlada športnika, polna energije in želje po spremembah. Najina strast do športa in pridobljeno znanje sta naju vodila do ustvarjanja lastne blagovne znamke - One2sweat. Sprva sva se osredotočila na osebno trenerstvo in prehransko svetovanje, a kmalu sva opazila, da veliko ljudi išče pomoč zaradi bolečin v hrbtu.

In verjemite nama, videla sva VSE možne težave s hrbtenico.

Hernije, išias, kronične bolečine, slabe drže...

Lahko bi naštevala in naštevala težave, s katerimi so se ljudje borili...

Vendar nikoli nisva dopustila, da bi bolečine prevladale

Tudi midva skrbiva za svoje telo - in nikoli ne dopustiva, da bi naju premagale bolečine v hrbtu.

Ko so ljudje slišali za najine rezultate, so naju začeli osebno kontaktirati za pomoč pri njihovih težavah s hrbtenico.

Začela sva delati individualno s strankami v najinih prostorih v Ljubljani. Vsak dan sva se srečevala z različnimi primeri - od ljudi s kroničnimi bolečinami do športnikov, ki so želeli izboljšati svojo zmogljivost.

Vsaka stranka nama je predstavljala nov izziv in priložnost za učenje. Skozi leta sva razvila edinstven pristop, ki združuje najino znanje iz kineziologije in fizioterapije.

V zadnjih 7 letih sva pomagala več kot 5000 posameznikom. Vsak primer je bil drugačen, vendar je vsak prispeval k izpopolnjevanju najine metode.

Najino delo se je razširilo od osebnega trenerstva do celovite rehabilitacije. Pomagala sva ljudem odpraviti bolečine, izboljšati držo in se vrniti k aktivnostim, ki so jih imeli radi.

To intenzivno delo s strankami nama je omogočilo, da sva resnično razumela, s kakšnimi izzivi se ljudje soočajo v vsakdanjem življenju. In to znanje je postalo temelj za najin program "28 dni do (NE) boleče hrbtenice".

"Kako je možno življenje brez bolečin v hrbtu?"

Za naju to nikoli ni bila opcija.

Kot fizioterapevt in kineziologinja, imava jasno vizijo - pomagati ljudem živeti brez bolečin v hrbtu.

Zato sva, namesto da bi se sprijaznila z bolečinami (kot mnogi drugi), razvila sistem za zdravo hrbtenico.

Morala sva biti ustvarjalna in najti načine, kako ljudem pomagati do zdrave hrbtenice brez bolečin.

In to nama je uspelo.

Rodila se je BB metoda za zdravo hrbtenico brez bolečin

Ta pristop brez bolečin sva razvila med delom s stotinami posameznikov z različnimi težavami s hrbtenico.

Preživela sva na tisoče ur učenja, raziskovanja in praktičnega dela. Prebrala sva nešteto knjig o fizioterapiji, kineziologiji in zdravem življenju.

Preizkusila sva številne pristope, da bi odkrila, kaj resnično deluje.

Sčasoma sva razvila svoj sistem, ki ljudem zanesljivo pomaga do zdrave hrbtenice brez bolečin.

Najin pristop temelji na razumevanju, da je vsako telo edinstveno. Ne gre le za odpravljanje simptomov, temveč za odkrivanje in odpravljanje vzrokov težav. Osredotočava se na pravilno držo, krepitev ključnih mišic in izboljšanje gibljivosti.

Najin program ni le skupek vaj - je celostni pristop k zdravju hrbtenice, ki vključuje tudi nasvete za pravilno sedenje, spanje in vsakodnevne aktivnosti.

In zdaj to znanje deliva z vami v programu "28 dni do (NE) boleče hrbtenice".

Ta program je rezultat vsega, kar sva se naučila v zadnjih 7 letih. Je najin način, da pomagava še več ljudem, ne glede na to, kje se nahajajo.

Verjameva, da si vsak zasluži življenje brez bolečin v hrbtu. In z najino BB metodo je to mogoče doseči v samo 28 dneh.

Sonja
Prav z užitkom gledam vajine zanimive nasvete. Tale vajin način mi je top. Hitro dobim informacijo, je zabavno in zanimivo predstavljena. Seveda tiste, ki jih potrebujem, tudi uporabim. Naj vama ne zmanjka energije in ostanita tako top se naprej. Hvala od srca.
Mateja
Resnično sem uživala in vsak dan komaj čakala na video, ki ste ga posneli.Posnetki so se mi zdeli zelo poučni in jih veselo vključujem k vajam, ki sem jih delala do sedaj.Moram priznati,da ste zelo super ekipa,ki svoje znanje predaja naprej. Le tako naprej. Seveda sem v skupino povabila tudi moje prijatelje in so navdušeni.
Jure
Ponoči so mi roke spale, da bi prste lahko odščipnil. Po treh dneh tele vaje, sem danes že tretjo noč spal brez da bi mi odreveneli prsti. Hvala.
4.7/5 na podlagi 2241 mnenj

Edina rešitev, ki jo potrebujete za življenje brez bolečin v hrbtu

SAMO 28 €
Redna cena: 89 €
61€ CENEJE!
NASLEDNJI KORAK
TAKOJŠEN DOSTOP
Nudimo varno nakupovanje. 256-bitna enkripcija.
90-dnevna garancija
Če vam program iz kakršnega koli razloga ne bo všeč, vam vrnemo denar, brez vprašanj.
O NAS SO PISALI

Preizkusite celoten izziv 100% brez tveganja v 90 dneh

Želim, da preizkusite celoten 28-dnevni izziv povsem brez tveganja … ne le v 28 dneh ampak v 90 dneh, tako da ga lahko predelate v svojem tempu.

Če iz katerega koli razloga niste 100% zadovoljni z izzivom … če vam ne pomaga … če preprosto ne preseže vaših pričakovanj …

Potem ne želiva, da zanj plačate.

Preprosto nama pošljite e-pošto na:

info@brezbolecin.si v roku 90 dni od vašega nakupa in moja ekipa vam bo povrnila celotno investicijo. Brez vprašanj.

Poleg tega – lahko obdržite celoten izziv – jaz častim.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali je program primeren tudi za manj oz. ne- aktivne posameznike?
Program vsebuje vrsto vaj in nasvetov, ki so namenjeni ljudem, s težavami v hrbtenici. v program so vključene vaje, ki so primerne za začetnike in vključuje tudi učenje aktivacije najpomembnejših mišic, pravilno dihanje ter tehnike gibanja v vsakodnevnem življenju. Temu sledi tudi progresija vaj, ki omogoča da si vsak prilagaja vaje v svojem tempu.
Kaj lahko pričakujem od programa?
Glavni cilj izziva je zmanjšanje bolečin, izboljšanje gibljivosti ter pridobivanje orodij za dolgoročno upravljanje s težavami v hrbtenici. S poudarkom na pravilnem sedenju, gibanju, nošenju in dvigovanju težkih predmetov iz tal, boš pridobil/a ciljno usmerjene vaje in nasvete, prilagojene tvojim potrebam. To ti bo pomagalo okrepiti hrbtenične mišice, izboljšati držo ter zmanjšati simptome obstoječih težav. Poleg tega bomo obravnavali tudi pravilne položaje med spanjem, ključne za ohranjanje zdrave hrbtenice in zmanjševanje stresa na hrbteničnih strukturah.
Ali je program primeren tudi za ljudi starejše od 40 let?
Težave s hrbtenico se najpogosteje pojavijo po 40. letu starosti, zato je še posebaj primeren za to populacijo. Izziv omogoča individualno progresijo vaj in koristnih nasvetov za vsakodnevno pravilno ravnanje. Vsak posameznik si lahko najde vaje, ki mu odgovarjajo, ter jih vključi v svoj vsakdan. V vsakem primeru pa je program koristen tudi za preventivo pred nastankom bolečin in poškodb.
Kdaj in kako poteka 28 - Dnevni Izziv: (NE)Boleča Hrbtenica? Ali potrebujem dostop do Zooma?
Za 28 – Dnevni Izziv: (NE)Boleča Hrbtenica ne potrebujete nobene dodatne aplikacije, kot je Zoom, saj boste ob naročilu prejeli dostop do platforme kjer so vam vse videovsebine na voljo in jih lahko poljubno gledate.
Ali je program namenjen tudi za ljudi, ki se soočajo s kroničnimi bolečinami v hrbtenici, hernijo, spondilozo in podobnimi stanji?
Velik del programa se posveča prav specifičnim težavam s hrbtenico. Tukaj zajamemo najbolj pogosta stanja, kot so: kronične bolečine v križu, discus hernia, stenoza, spondiloza, ipd. Pri vseh specifičnih stanjih podamo napotke, kaj moramo paziti v vsakodnevnem življenju, katere razbremenilne položaje iskati in katere vaje so primerne. Nasveti in vaje kineziologov in fizioterapevtov, specializiranih za ljudi s problemi v hrbtenici.
Potrebujem za izvajanje vaj kakšne pripomočke?
Za izvedbo vaj ne potrebujete pripomočkov
Kdaj dobim dostop do programa?
Dostop do programa prejmete takoj, ko bo plačilo pri nas vidno in zabeleženo.
Kako dostopam do programa?
Program je sestavljen iz 28 e-poštnih sporočil, kjer boste vsak dan prejeli eno sporočilo z video vsebino in razlago vaje.

Edina rešitev, ki jo potrebujete za življenje brez bolečin v hrbtu

V tem izzivu vam predstavljava najino najbolj učinkovito BB metodo, ki jih sicer deliva le s privatnimi strankami. V samo 28 dneh boste lahko:
Po tem 28-dnevnem izzivu boste:

Takoj prepoznali in ublažili bolečine v hrbtu

Opustili škodljive navade in gibe, ki obremenjujejo hrbtenico

Postali samozavestnejši pri skrbi za svoje telo

Se znebili frustracij zaradi omejene gibljivosti

Ustavili ponavljajoče se bolečine in zakrčenost

Bistveno izboljšali kakovost svojega vsakdana

Dobili boste VSEŽIVLJENJSKI dostop do:

28 video lekcij za celovito skrb za hrbtenico

Vaje za mobilnost, moč in stabilizacijo hrbtenice

Nasveti za pravilne položaje pri vsakodnevnih opravilih

Praktične informacije o vplivu prehrane, obutve in drugih dejavnikov na zdravje hrbtenice

7 BREZPLAČNIH bonusov v skupni vrednosti 170 €

Tako deluje:

Vsak večer prejmete e-pošto z dnevno vadbo

Vsaka lekcija vsebuje kratek video in praktične napotke

Za izvedbo potrebujete le 15 minut dnevno

Redni opomniki vas spodbujajo k vztrajnosti

SAMO 28 €
Redna cena: 89 €
61€ CENEJE!
NASLEDNJI KORAK
TAKOJŠEN DOSTOP
Nudimo varno nakupovanje. 256-bitna enkripcija.
90-dnevna garancija
Če vam program iz kakršnega koli razloga ne bo všeč, vam vrnemo denar, brez vprašanj.
O NAS SO PISALI