Pravkar ste naredili izjemen korak – pridružili ste se izzivu, kjer boste spoznali resnico o prehrani in zakaj diete ne delujejo.
To pomeni, da ste že med redkimi, ki si želijo spremembe na način, ki ni začasen. Večina ljudi se vedno znova ujame v začarani krog diet, odrekanja in kasnejšega razočaranja. Vi pa ste se odločili drugače, da boste razumeli, zakaj telo deluje tako, kot deluje, in zakaj se kilogrami vedno vračajo, ko sledimo “čudežnim” načrtom.
Že zdaj veste, da ni problem v vas.
Nikoli ni bil.
Težava so pristopi, ki zahtevajo popolnost, odrekanje in pravila, ki jih dolgoročno ni mogoče slediti.
Ko to spoznate, dobite svobodo: spet lahko jeste kruh, testenine, čokolado in kljub temu hujšate.
Toda nekaj drugega se pogosto zgodi. Ko teorijo razumete, se praksa vseeno hitro zatakne. In to je povsem normalno.
V naslednjih 14 dneh boste dobili vse odgovore: kaj pomeni kalorijski deficit, zakaj so beljakovine tako pomembne, kako sestaviti obrok in zakaj prepovedi samo škodujejo. Znanje boste imeli.
Ampak potem pride realnost:
slab dan v službi, ko bi najraje odprli vrečko piškotov,
kosilo s prijatelji, kjer je na meniju samo pica,
prazen hladilnik, ker preprosto niste imeli časa nakupovati.
In tukaj se pogosto zgodi, da ljudje obupajo. Ne zato, ker ne bi vedeli, kaj je pravilno – ampak zato, ker teorijo težko prenesejo v dejanske situacije.
Rezultat? Frustracija, dvom vase in občutek, da ste spet na začetku.
Ni vaša krivda. Potrebujete le most med znanjem in resničnim življenjem.
Osebni prehranski načrt, ki ga pripravim samo za vas in se prilagodi vašemu življenju, ne obratno.
To ni dieta.
To ni točno določen jedilnik, ki vam pove, da morate ob 12.30 pojesti 150 g piščanca in 50 g riža.
To ni sistem pravil, ki bi vas omejeval in vas silil v občutek krivde, če bi jih kdaj prekršili.
To je načrt, ki upošteva vas, vaše cilje, vaš ritem dneva in vaše okoliščine.
Povsem osebno prilagojen okvir, ki vam pomaga uporabiti znanje iz izziva v vašem resničnem življenju.
Ko naročite ta načrt, mi boste poslali nekaj osnovnih podatkov o sebi: telesno maso, spol, starost, raven aktivnosti in cilje.
Na podlagi teh informacij izračunam, koliko energije in hranil vaše telo približno potrebuje, in pripravim načrt, ki to spremeni v jasna priporočila.
Namesto ugibanja boste imeli pred sabo smernice:
koliko hrane je za vas smiselno,
katere kombinacije živil vas nasitijo in vam olajšajo izbiro,
kako vse skupaj spraviti v enostavno, izvedljivo rutino.
Ne boste dobili “popolnega jedilnika”. Dobili boste nekaj boljšega. Sistem, ki se prilega vam in vašemu življenju.
Največja prednost osebnega prehranskega načrta je jasnost.
Namesto da bi vsak dan znova razmišljali, kaj jesti, ali ste pojedli preveč, ali se vam bo čokolada poznala na tehtnici, boste končno imeli občutek, da je vse pod nadzorom.
Ne boste več stali pred hladilnikom in se spraševali, kako združiti znanje iz izziva z realnimi živili, ki jih imate doma.
Ne boste se počutili krive, ko boste šli na rojstni dan in pojedli kos torte.
Ne boste imeli več tistega glasu v glavi, ki pravi: »Saj vem, kaj bi morala narediti, ampak v praksi mi nikoli ne uspe.«
Namesto tega boste imeli strukturo, ki vam pokaže, kako v svoj vsakdan vključiti vso svobodo, ki ste jo spoznali v izzivu, brez stresa in brez občutka neuspeha.
V personaliziranem prehranskem načrtu prejmete:
Podroben prehranski vprašalnik – na podlagi vaših odgovorov pripravim načrt, prilagojen vam osebno.
Izračun dnevnih energijskih potreb in makrohranil – kalorije, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, prilagojeni vašemu cilju.
Moj predlog optimalnega kalorijskega deficita – da hujšate na najenostavnejši in najbolj vzdržen način.
7-dnevni primer jedilnika – sestavljen po vaših željah, življenjskem slogu in ciljih.
Konkretne nasvete za spremembe v prehrani – kako prilagoditi obroke, tudi kadar nimate časa ali jeste zunaj.
Običajno priprava osebnega prehranskega načrta stane 297 €, ker vključuje moj osebni čas, preračune in pripravo prilagojenih priporočil. To je cena, ki jo plačujejo posamezniki, ki pridejo k meni samo po to storitev.
Vi pa imate zdaj posebno priložnost. Ker ste že del izziva in ker ste ravno v fazi, ko je najbolj smiselno, da znanje prenesete v prakso, lahko ta načrt naročite za samo 47 €.
To je manj kot mesečna naročnina na fitnes, ki ga pogosto sploh ne obiskujete. Manj kot vikend kosilo v restavraciji. Razlika pa je, da vam ta investicija ne prinese zgolj enega obroka, ampak jasnost in sistem, ki vas lahko spremljata še mesece.
Vem, da je nakup osebne storitve vedno odločitev, ki zahteva zaupanje. Zato prevzemam vso tveganje nase.
Če boste po prejemu načrta začutili, da to ni tisto, kar ste pričakovali, mi samo napišite e-mail in brez vprašanj vam vrnem denar. Tako preprosto je.
Zakaj sem tako prepričana? Ker vem, da ta načrt ljudem prihrani ure stresa, zmanjša občutek krivde in jim prvič pokaže, kako lahko znanje uporabijo v svojem življenju.
Vi ne tvegate ničesar. Edina možnost, ki jo imate, je, da končno dobite jasnost, ki si jo zaslužite.
Seveda lahko kliknete naprej brez te nadgradnje.
Ampak to pomeni, da boste sami morali ugibati, kaj jesti, kako se organizirati in kako se izogniti pastem vsakdana.
To pomeni, da tvegate, da se boste spet znašli v istem začaranem krogu, kjer znanje imate, a ga ne uspete uporabiti.
Ali pa si zdaj izberete bližnjico – osebni načrt, ki vas razbremeni in vam da jasen občutek, da ste končno na pravi poti.
Odločitev je vaša.