Ali sedite za pisalno mizo prav zdaj? Telo preprosto ni zasnovano za dolgotrajno sedenje na stolu, vendar 82 % nas večino dneva presedi za mizo in strmi v zaslon. Medtem ko vse več študij potrjuje tveganja in negativne učinke sedečega življenjskega sloga, je sedenje postalo nova norma, saj se premikamo iz pisarniškega stola v vozilo in nato na kavč. Neaktivnost zahteva davek na naših telesih, kot so:

• Napete kolke in boleča hrbtenica
  
  
• Šibke noge in zadnjica
  
  
• Slaba drža
  
  
• Bolečina v ishiadičnem živcu
  
  
• Pridobivanje telesne teže
  
  
• Možganska megla
  
  
• Nizka energija
  
  
• Krčne žile
  
  
• Prebavne težave in zaprtje
  
  
• Povišan krvni tlak
  
  
• Povečano tveganje za depresijo in anksioznost

Vaše mišice so motor, s katerim se premikate, in vplivajo na vse vidike vašega telesa, pa če se tega zavedate ali ne. Na žalost mišice same od sebe ne ohranjajo zdravega ali idealnega obsega gibanja. Pravzaprav je ravno obratno. Mišice bodo spremenile svojo funkcionalno mirovično dolžino in se prilagodile dolžini, pri kateri so običajno uporabljene ali postavljene.

To so slabe novice za večino od nas.

Sedenje lahko povzroči šibke zadnje stegenske mišice in zadnjico ter napete sprednje stegenske mišice in upogibalke kolkov. Ta kombinacija povzroča naprej zaokroženo držo z nagibom medenice. Žal niti 30 minut vadbe na dan ne odpravi teh mišičnih neravnovesij in lahko težavo celo poslabša. Skrajšane mišice ne bodo vplivale le na vašo držo, temveč bodo sčasoma povzročile bolečino in poškodbe.

Kaj povzroča krajšanje psoasa?

Sedenje, pa naj bo to za pisalno mizo, med vožnjo ali na kavču, bo sčasoma privedlo do skrajšane in nerazvite mišice psoas.

Zakaj vsi ne govorijo o tem?

Diagnosticiranje korenine simptomov je lahko zapleteno in mnogi zdravstveni strokovnjaki težko natančno določijo to mišico, ki je zakopana globoko v vaših kolkih. Razumejte, da to ni vaša krivda! Toda zdaj, ko veste, je na vas, da naredite nekaj glede tega. Tu nastopimo mi.

Odklenite svoj polni potencial z našo metodo.

Podaljševanje in krepitev mišic, zlasti psoasa, je treba opraviti v pravilnem vrstnem redu, z ravnovesjem in namenom. Osredotočanje na eno mišico pred drugo lahko dejansko poslabša težavo, namesto da jo izboljša.

To je razlog, zakaj toliko ljudi obupa, ko v prvih nekaj dneh ne izkusijo rezultatov. Resnica je, da podaljševanje mišic zahteva čas, toda z našim načrtom boste razliko občutili v nekaj tednih.

Čeprav so mnoge od vaj morda takšne, ki jih že poznate, bo pravilno zaporedje vaj in kombiniranje statičnih z dinamičnimi gibi naredilo vso razliko. Naš cilj je pomagati vam razvozlati vsa tkiva, vključno z mišico, fascijo, vezivnim tkivom in končno samim sklepom.